Kan matcha gi økt risiko for nyrestein og infertilitet?

Hei!

Så fint at du er nysgjerrig og kritisk til det du ser på TikTok. Det finnes dessverre mye feilinformasjon der, spesielt om kosthold og helse.

Matcha er ikke farlig for friske mennesker når det drikkes i normale mengder. Det er en fin og konsentrert form for grønn te, som faktisk er kjent for å ha flere helsefordeler da den blant annet er rik på antioksidanter.

Grønn te, inkludert matcha, inneholder oksalater, som i store mengder kan bidra til nyrestein hos noen som er utsatt for det. Men man må drikke veldig mye matcha daglig over lang tid (flere kopper hver dag i måneder/år) før dette blir en risiko. Hvis du har hatt nyrestein før eller har nyresykdom, bør du snakke med lege først, ellers er det trygt.

Når det gjelder evnen til å få barn, finnes det ingen god forskning som viser at matcha senker fertiliteten hos verken kvinner eller menn. Noen hevder at for mye koffein kan påvirke eggløsning eller sædkvalitet, men det gjelder først ved svært store mengder koffein, mye mer enn hva du får i deg ved å drikke matcha daglig.

Når det er sagt, så bør man ikke overdrive inntaket, 1-2 kopper om dagen vil være nok for å oppnå de gode helseeffekten matcha har.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no