Jeg har en venn som selvskader seg - hva kan jeg gjøre for å hjelpe?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no, du er en god venn som vil hjelpe!

Vennen din sliter med vanskelige tanker og følelser som han ikke klarer å håndtere på en god måte når han selvskader seg. Mitt råd er at du oppfordrer han til å snakke med en klok god og trygg voksen som han/du stoler på, hvem tror han og du at det kan være? Har han eller du en i familien/en av foreldrene deres, er der en aktuell lærer eller helsesykepleier, fastlegen kan også kontaktes?

Å snakke om de vanskelige tankene og følelsene vil hjelpe slik at selvskading ikke blir en måte for han å håndtere dette på over tid. Selvskading er ikke løsning på problemer, de vonde følelsene forsterkes heller.

Når det gjelder konkrete tips til vennen din er det at han må jobbe med å uttrykke sine tanker og følelser på en annen måte, han må velge aktivt å ikke skade seg. Men, det han sliter med kan være for tungt å jobbe med alene, det er derfor jeg anbefaler å finne en voksen som er med på laget.

Det er mulig å kontakte sidetmedord.no mens han/du venter på hjelp. Uansett hva du ønsker å ta opp, så svarer Sidetmedord.no og Hjelpetelefonen 116 123. Det er ingen aldersgrenser for hvem som kan skrive, ringe eller chatte.

Når han får noen å snakke med og får hjelp til å sette ord på det han sliter med av vanskelige tanker og følelser, vil etter hvert også trangen til selvskading forsvinne, og han vil få det bedre med seg selv på sikt. Det er derfor viktig at han får hjelp slik jeg har foreslått til deg her.

Husk at det er hjelp å få og at det fins løsninger på det meste.

Jeg ønsker deg og vennen din alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no