Jeg gruer meg til matplan. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er leit å lese at du strever med spiseforstyrrelse.

Mange med spiseforstyrrelse må ha en matplan for å få i seg nok næring regelmessig. Det skal være til hjelp slik at du slipper å tenke så mye på hva du skal spise når.

Det kan føles skummelt å få en matplan, men du vil etterhvert bli trygg på den. Noen kan synes at det blir vanskelig å slutte med matplan etter at de har blitt friskere siden matplanen er oversiktlig.

De spiseforstyrrede tankene vil bli sterkere i en overgangsperiode. Det er kanskje verst før du får matplanen. Når du har kommet i gang med matplanen vil du se at den blir en god hjelp for deg slik at du slipper å stresse med hva og hvor mye du skal spise.

Det kommer til å komme mat på matplanen som spiseforstyrrelsen ikke vil ha. Du må "trøste deg" med at en matplan er satt opp for å hjelpe deg til å spise sunt slik at du får en sunn kropp. Det finnes ikke farlige matvarer. Det er spiseforstyrrelsen som "lurer" deg til å tro det.

Det hadde vært bra for deg å startet med matplanen raskt for da ville du erfart at du ikke trenger å grue deg.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser