Jeg har selvmordstanker etter kjæresten min slo opp med meg

Hei,

Så leit å høre at kjæresten din slo opp med deg. Det er grusomt vondt å kjenne på kjærlighetssorg. Da kan det komme en del skumle og triste tanker.

Du har kanskje hørt det allerede, og det kan kjennes umulig ut å tro på nå: Men det kommer ikke alltid til å gjøre så vondt som dette.

Selv om det ikke kjennes sånn ut akkurat nå, så kommer du til å komme over dette. Følelsene dine for eksen din kommer ikke til å være så sterke hele tiden, de kommer til å bli borte etter hvert.

Mest sannsynlig vil du forelske deg igjen, i noen andre.

Men akkurat nå gjør det likevel kjempevondt, og det viktige da er at du vet det er på grunn av følelser som kommer til å gå over.

I tillegg er det viktig at du skaffer deg hjelp, støtte og trøst. Snakk gjerne med venner og familie om at du er trist for dette.

De kan ikke fikse det som har skjedd for deg, men det hjelper litt å snakke med og få støtte av andre som er glad i deg.

Du kan også snakke med hjelpetelefoner og helsesykepleier, eller noen på helsestasjon for ungdom.

Kjærlighetssorg og brudd med folk vi er glad i og som kommer oss nære er noe av det vondeste vi mennesker kjenner på. Det er ikke rart du blir trist av det, og du fortjener å ikke gå alene med de følelsene.

Så er det viktig å vite at med vonde følelser så kommer det raskt vonde tanker. Både tanker og følelser er noe som kommer og går, og de er ikke nødvendigvis sanne.

Når du er lei deg og redd, for eksempel, vil det typisk komme triste og skumle tanker.

De er ikke farlige i seg selv, de er bare et tegn på at du har det vondt og er trist eller redd.

Det som er viktig er å ikke handle på det du tenker, og at du snakker med noen om hvor trist du er, så du kan bli litt trøstet til du får det bedre.

Spesielt når du får selvmordstanker er det viktig å snakke med noen om det, for det er et veldig sterkt tegn på at du er veldig, veldig trist. Da trenger du mer støtte, hjelp og trøst enn du har nå.

Så kommer det til å bli bedre. Det er ikke verdens undergang, eller helt håpløst, selv om det kan kjennes sånn ut akkurat nå.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og ønsker deg masse lykke til. Ta vare på deg selv.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no