Jeg sliter med selvbilde og mørke tanker, orker ikke mer.

Hei!

Det er leit å høre at du har det så vanskelig nå, og det er nok vondt for deg å være alene med de mørke tankene. Jeg vil du skal vite at det er hjelp å få.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så kan man få tanker om at døden er en utvei for å komme ut av situasjonen. Allikevel er ikke selvmord løsningen på det du sliter med. Løsningen er at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Tenårene kan være en vanskelig periode for mange ungdommer og hvis man opplever ubehageligheter og psykiske påvirkninger, i en periode hvor hormonene våre fyker rundt i kroppen (hormoner kan forsterke følelser og følelsesmessige reaksjoner), så kan man lett få et dårlig selvbilde, føle seg trist og ikke takle motgang like godt som tidligere.

I slike situasjoner er det viktig at man ikke stoler på følelsene sine, men heller snakker med noen med litt livserfaring som kan hjelpe en til å tenke alternativt og utfordre mange av de tankene som er vonde å forholde seg til. En som vet hvordan det har vært å være ungdom og møte store problemer for første gang, men som også vet hvordan man kan takle utfordringer i resten av voksenlivet også.

Snakk med noen du stoler på om de mørke tankene dine. Det kan være en lærer, rådgiver eller helsesykepleier. Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom. Hvis du syns det er vanskelig å starte samtalen, så kan du kan vise det du har skrevet til oss. Du beskriver godt hvordan du har det og da vet den andre hvordan den kan hjelpe deg videre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no