Hvor usunt er alkohol?

Hei!

Alkohol inneholder både mye kalorier og ellers ingen av de næringsstoffene som er nyttige for kroppen. Samtidig vil alkohol, særlig dersom man drikker mye og ofte, ha flere uheldige helseeffekter. Dette er generelt sett derfor noe man bør være forsiktig med å innta av mange grunner.

Én shot vodka inneholder vanligvis rundt 50-60 kcal hvis det er snakk om ren vodka uten noen form for blandinger eller søtningsmidler. Hvis du drikker fem shots vodka, vil det utgjøre mellom 250 og 300 kcal. Til sammenlikning inneholder en halvliter øl rundt 200 kcal.

Det viktigste er å drikke alkohol med måte, uansett hvilken type du velger. Å drikke mye alkohol kan ha negative helseeffekter, inkludert vektøkning, leverskader, økt risiko for hjerte- og karsykdommer og annet. Hvis du er bekymret for kaloriinntaket ditt eller helsen din generelt når det gjelder alkoholforbruk, er det lurt å snakke med noen om det. Det kan f.eks være helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler hvor du blant annet kan lese mer om kalorier og om hvordan alkohol påvirker kroppen din.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no