Finnes det noen matvarer som kan øke testosterinnivået?

Hei!

Testosteron er et hormon som skilles ut av testiklene. Det er veldig individuelt hvor mye testosteron som produseres. For gutter begynner produksjonen ordentlig først når man kommer i puberteten, og øker en del gjennom tenårene. Når man begynner å bli 17-18 år er mengden som produseres stabil frem til man blir gammel.

Det er ingenting man kan spise for å øke testosteronproduksjonen. Kroppen styrer produksjonen helt selv, og vi kan ikke regulere dette utenfra gjennom hva vi spiser.

Når det er sagt, så er det for at kroppen din skal kunne vokse og utvikle seg som normalt, viktig at du spiser nok mat hver dag og at maten du spiser er sunn og variert.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no