Oppdaget at venninnen min har selvskadet seg. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, jeg bare lurer på hva jeg kan si til en av vennene mine som jeg mistenker driver med selvskading. Vi er like gamle og i gymtimen for noen uker siden så jeg at det var masse skrapemerker/kutt på overarmene hennes nedover hele armen. Jeg spurte henne hva det var, men vennen hennes sa at hun falt på asfalten. Jeg tror ikke på det, for det var på overarmene, og det går ikke å falle sånn at man blir skrapt opp på den måten. Jeg har vært bekymret for henne siden da, men vet ikke om jeg burde/skal og hvordan spørre mer om det. Vi var ganske gode venner før, men snakker ikke så mye sammen lenger, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Jeg forstår godt at du blir bekymret for venninnen din. Du har gjort det rette med å spørre. Selv om hun ikke kanskje svarte deg ærlig da så kan du spørre igjen. Du kan for eksempel si “Du, det er noe jeg må spørre deg om. Den gangen i gymmen da jeg spurte hva som skjedde og du sa at du hadde ramlet…var du ærlig med meg da? Jeg vet ikke helt om jeg tror på det og om du vil kan du gjerne snakke med meg om det eller at jeg kan være med deg til noen andre voksne som vi kan snakke med? Hva tenker du om det? “. Da kan det være at hun åpner seg for deg eller ikke. Om hun ikke gjør det så kan du si “ Det er greit, men om det er noe så kan du snakke med meg”. Da vet hun at du er der for henne og at du er klar over at hun kanskje ikke har det så bra. Du viser at du bryr deg og kan tipse henne om hvem hun kan snakke med. Samtidig er du en venn og ikke en terapeut så det er viktig at hun får snakke med noen profesjonelle om det er det hun trenger. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, konkrete tips og råd. Jeg legger også ved noen apper du kan tipse henne om hvis hun ikke er klar for å åpne seg for noen enda.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 24.6.2026