Hvordan kan jeg stresse mindre med skolearbeide?
Jente, 14
Jeg er en jente som går i 9.klasse. Vi har i den siste tiden hatt mye vurderinger og skal ha flere. Hver eneste gang vi skal ha en vurdering begynner jeg å stresse og jeg trykker meg selv ned ved å si dette går ikke bra, du er dårlig. Jeg er redd for å ikke få karantene jeg ønsker og håper på. Selv om jeg får en 6er så blir jeg ikke fornøyd. Min tanke blir da dette fortjener jeg ikke jobb hardere. Når jeg får 4ere og 5ere blir det for dårlig for mine krav og jeg blir lettere sur på meg selv. Jeg vet forventningen mine er høye, men jeg vet ikke hvordan jeg skal senke de. Når vi har prøver blir jeg usikker på meg selv så det jeg skriver fjerner jeg. Jeg klarer heller ikke konsentrere meg når jeg har prøver og presentasjoner. Det å ha presentasjoner takler jeg ikke. Jeg blir usikker på meg, stresser, overtenker situasjonen og da snakker jeg lavere og fortere. Hvordan kan jeg takle presentasjoner? Hvordan kan jeg stresse mindre? Hvordan få bedre konsentrasjon?
Svar
Hei
Dette skjønner jeg veldig er vondt for deg.
Det er jo strålende bra at du har lett for skolearbeid og gjør det så fantastisk på skolen.
Ditt problem ligger et annet sted enn det faglige. Her mener jeg bestemt du bør snakke med en voksenperson du stoler på.
Jeg vet jo ikke hvem du allerede har snakket med, men helsesykepleier på skolen er alltid god å snakke jevnlig med.
Du bør også selvfølgelig være i god dialog med de du bor sammen med. Jeg vil anbefale de bor sammen med å kontakte skolen, slik at dere får forklart kontaktlærer eksakt hvordan du har det.
Vi lærere er kjent med denne problematikken. Men vi er nødt å vite om det for at vi kan s hjelpe deg.
Jeg håper også du har en venn du kan betro deg til, om hvor vanskelig og hvor mye du stresser i forhold til skole.
Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!
Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no
Besvart: 28.11.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål