Reagerer kraftig på lyder fra andre. Hva kan jeg gjøre?

Hei! Jeg har akkurat vært lærling og bestått fagbrev, og nå går jeg påbygg for generell studiekompetanse. Siden jeg startet på skolen igjen har jeg slitt mye med sensitivitet til lyder. Jeg mister helt fokus på hva enn jeg driver med av de minste lyder. Under prøver glemmer jeg alt og detter helt ut om jeg hører noen bla i bøker eller hoster. Om læreren snakker og noen hvisker eller snakker i mellomtiden klarer jeg ikke fokusere på hva læreren sier. Jeg klarer ikke fokusere på mine egne tanker engang når personen ved siden av meg puster tungt eller slafser med tyggisen sin. Jeg har fått muligheten til å bruke headset med noise cancelling under prøver og selvstendig arbeid, men i en klasse med voksne er det aldri arbeidsro, og jeg hører alt veldig godt gjennom headsettet. Jeg prøver å blokkere ut lyder men det fungerer ikke. Jeg har alltid reagert på lyder på lik linje. På enkelte lyder da som nå, kan jeg reagere kraftig, da gjerne ved å vise sinne eller frustrasjon. Hva gjør jeg?