Noen ganger så føler jeg bare at ingen liker meg

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når mye av livet virker vondt og vanskelig, og ikke minst uforståelig.

Det du beskriver om at du føler ingen liker deg og at tanken om å slippe å leve vil ta bort all smerten, det er helt normalt. Mange ungdommer tenker på døden som en utvei fra smerten, selv om de ikke har planer om selvmord.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Ofte kan det hjelpe å søke støtte og hjelp hos noen. Det å dele tanker og følelser som er vonde og vanskelige, gjør de ofte mer forståelige og dermed lettere å bære.

Det er også veldig vanlig å ha et komplisert forhold til mat i tenårene. Noen spiser lite for å bli slank, andre spiser lite for å skade seg selv. Uansett, så er dette veldig farlig i tenårene, fordi kroppen og hjernen er i enorm utvikling og trenger næring for alle endringene. Uten næring vil den krympe.

Det at du ikke kjenner på sult, kan komme av stress, tristhet, søvnmangel, sterke følelser, hormoner eller andre ting.

Det er ingenting galt med deg selv om du føler det sånn. Det kan være lurt å snakke med noen om hvorfor du blir lei deg etter å ha spist. Det er viktig at du unner deg selv å nyte god mat, og unner deg selv å ha det bra. Det fortjener du.

Det er viktig å ha et godt forhold til deg selv. Behandle deg selv bra og ikke trykk deg ned med negativt selvsnakk, det er det bare du som taper på. Prøv å vær din egen bestevenn, ikke din verste fiende.

Si til deg selv når du har det vanskelig, det du ville sagt for å trøste og hjelpe noen du er veldig glad i.

Les mer om selvmedfølelse her: Selvmedfølelse – Ferdighetstrening for å bli vennligere med seg selv.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no