Hvordan kan jeg bli bedre på å ikke gråte og holde meg mindre sensitiv?

Jente, 16

Hei. Jeg er skikkelig dårlig på å takle krangler. Enten det er med venninna, mamma eller kjæresten min, jeg begynner alltid å gråte og det virker som jeg ikke klarer å ta kritikk. Jeg vet ikke, men jeg føler kanskje at det de sier er personangrep eller at de vil hate meg hvis vi krangler for mye. Jeg overtenker mye som gjør at det går utover de rundt meg og ender i disse kranglene, da tenker jeg bare mer og vet ikke hvordan jeg skal takle det, jeg vil klare å holde meg på samme spor og tenker gjennom krangelen, fordi når jeg får så mye følelser og begynne rå gråte blir alt rotete og jeg føler ikke jeg blir forstått. Hvordan kan jeg bli bedre på å ikke gråte og holde meg mindre sensitiv?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Fint at du skriver til ung.no, og så fint at du er bevisst på deg selv og slik du reagerer i disse situasjonene.

Det er normalt å føle ubehag under en krangel, vi ønsker helst å ha det fint og ukomplisert, og det er ikke hyggelig å motta kritikk.

Vi har også lov til å være forskjellige, men om dette oppleves som en utfordring for deg selv kan det være nyttig at du for din egen del at du øver deg på å ta dette videre.

Hvordan kan du se mindre alvorlig på dette, hva kan du tenke, og hva tenker du når du krangler? Det kunne vært interessant å høre mer om.

Hvis du skulle øve deg på hvordan du for din egen del kan diskutere eller samtale under en uenighet, hva kunne du sagt eller gjort da. Kunne du eventuelt spille et rollespill med noen du føler deg trygg sammen med?

Hvem har du som du kan snakke mer med om dette, kan du snakke med helsesykepleier?

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 10.12.2023