Hva skal til for at jeg skal få orgasme?

Jente, 16

Hei, jeg har et lite problem. For 3 måneder siden fikk jeg meg min første kjæreste. Han er jeg super komfortabel med og veldig glad i. Jeg mistet dommen til han for ca 2 måneder siden, og siden det har vi hatt en del sex. Problemet er bare at jeg aldri har fått orgasme, ikke alene eller med han. Jeg kjenner jo at sex er godt, men litt kjedelig at han kommer men ikke meg. Og jeg vet han ikke er problemet, for han prøver veldig hardt, gjør research og spør om råd, ALT liksom.(alt av fingreteknikker, stimulering av klitoris imens vi har sex og slikking) Men jeg vet heller ikke hvordan jeg kan gjøre det selv, kjenner ikke at han kommer nær en gang. Har prøvd mange ganger selv men har bare gitt opp. Er det sånn at jeg ikke kan få orgasme? For jeg oppriktig lurer. Og synes synd på han som prøver men aldri får meg til å komme. UNNSKYLD DETTE VAR SIKKERT ET VELDIG EKKELT SPØRSMÅL

Svar

Hei

Dette er ikke et ekkelt spørsmål, men et veldig viktig spørsmål, og det er flott du tar kontakt med oss.

Du er ikke alene om å bruke tid på å finne ut hva som skal til for å få en orgasme. De fleste kan få orgasme, men det kan ta tid å finne ut akkurat hva som gjør at man opplever det så godt at orgasmen kommer. Når dere begge to så gjerne vil få det til, kan det som skal komme naturlig gå over til å bli noe du skal klare eller prestere, og det kan gjøre det vanskeligere å komme. Derfor er det faktisk lettere om dere kan legge det litt bort en stund og heller fokusere på hva du synes er deilig og godt uten at du skal komme.

Gå tilbake til deg selv og din egen nytelse når du er alene. Hva er det egentlig som gjør deg kåt? har du opplevd at du har tenkt på noe, sett eller lest noe som vekker en spenning i deg? Hvis ikke, kan du lete i din fantasi, og se for deg noe som hadde vært spennende?

Når du føler deg kåt, hvor synes du det er deilig å ta på deg selv? Har du sett hvordan tissen din ser ut? Sett deg gjerne naken på huk med et speil under deg så du kan føle deg frem med fingrene dine mellom kjønnsleppene mens du kjenner etter hvor det er godt.

Klitoris ligger øverst der hvor kjønnsleppene starter. Den har en liten hudkappe, akkurat som forhuden på en penis. Noen liker å trekke denne frem og tilbake eller rett og slett bevege fingrene på eller rundt klitoris.

Bruk pekefinger og ringfinger til å trekke kjønnsleppene fra hverandre mens du roterer rundt klitoris med tommelen
Lag åttetall med fingrene dine rundt klitoris og ned til analåpningen og opp igjen. Varier i tempo og styrke
Tapp med fingrene rundt klitoris som i en sirkel, også tapp direkte på klitoris 5 ganger. Gå tilbake til sirkelen selv om du vil tapp mer direkte på klitoris. Gjenta øvelsen
Beveg hånden din sakte nedover fra navlen og stopp når du kommer til klitoris. Gjenta gjerne 10 ganger. Den 11 gangen går du ned til klitoris og masserer direkte på den. Gjenta øvelsen
Du kan lage sirkler, trekanter eller andre figurer med fingrene dine etter hva du liker. Noe opplever at spenningen stiger ved å neste berøre, for så å fjerne hånden vekk fra klitoris. Det blir som å pirre seg selv for å bli kåt.

Du må finne din teknikk og den måten som fungerer best for deg. Bruk fantasien, let og lek med deg selv.

Hvis du prøver dette eller andre ting og du ikke får orgasme, kan det være lurt å snakke med noen om det, nettopp for å finne ut om det kan ha andre årsake.r Det kan være helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Hvis du vil snakke med noen uten å fortelle hvem du er, kan du kontakte chat tjenesten til ungdomsklinikken Sex og samfunn som du finner her.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 16.6.2025