Orgasmen er ikke noe god lengre. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint å høre at du onanerer og utforsker hva du liker. Når man får orgasme er det som regel en kombinasjon av hva som gjør at man blir kåt og hvordan man stimulerer seg selv.

Kanskje du trenger en variasjon av begge deler?

• Er du kåt når du onanerer?
• Hva gjør at du blir kåt?
• Kan det være noen nye ting du kan tenke på som kan gjøre deg kåt?

Noen får inspirasjon fra romantiske filmer, bøker eller noe man har tenkt på som virker spennende. Let etter hva du liker.

• Når du onanerer, hva har vært deilig for deg tidligere?
• Er det noen steder det har vært ekstra deilig å ta på?
• Liker du å fingre, eller er det bedre å bruke fingrene på og rundt klitoris?
• Kanskje du trenger å bruke noe annet enn fingre mot underlivet?

Det kan være en sammenrullet klut som du legger mellom kjønnsleppene så den berører klitoris når du beveger deg frem og tilbake.

Noen synes det er godt å onanere på eller rundt klitoris, mens andre liker det ikke. Du kan prøve deg frem for å finne ut hva du liker. Hvis du liker å bruke fingrene kan du prøve dette:

• Bruk pekefinger og ringfinger til å trekke kjønnsleppene fra hverandre mens du roterer rundt klitoris med tommelen
• Lag åttetall med fingrene dine rundt klitoris og ned til analåpningen og opp igjen. Varier i tempo og styrke
• Tapp med fingrene rundt klitoris som i en sirkel, også tapp direkte på klitoris 5 ganger. Gå tilbake til sirkelen selv om du vil tapp mer direkte på klitoris. Gjenta øvelsen
• Beveg hånden din sakte nedover fra navlen og stopp når du kommer til klitoris. Gjenta gjerne 10 ganger. Den 11 gangen går du ned til klitoris og masserer direkte på den. Gjenta øvelsen
• Du kan lage sirkler, trekanter eller andre figurer med fingrene dine etter hva du liker. Noe opplever at spenningen stiger ved å neste berøre, for så å fjerne hånden vekk fra klitoris. Det blir som å pirre seg selv for å bli kåt.
• Du må finne din teknikk og den måten som fungerer best for deg. Bruk fantasien, let og lek med deg selv.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no