Tips til å slutte med rusmidler?

Hei

Aller helst skulle vi hatt litt mer info her - f.eks. hvilke rusmidler det gjelder, hvordan og hvor mye du bruker dem, hvorfor du bruker dem, og så videre - da er det lettere for oss å svare deg mer konkret. Derfor vil vi gjerne invitere deg til å kontakte oss på chat eller telefon i åpningstidene, så kan vi snakkes litt nærmere om alt sammen - det er helt anonymt.

I mellomtiden kan vi kanskje si dette: ulike personer har ulike behov, når det gjelder hvordan de skal få til en endring i sin egen bruk av rusmidler. Men noen ting er ofte ganske viktige:

- Triggere. Er det visse personer, steder, situasjoner og lignende, som øker sannsynligheten for at du ruser deg? I så fall bør du kanskje prøve å unngå disse en stund fremover, eller evt. forberede deg på hvordan du kan møte dem.
- Noe å drive med. Det kan være fint om du har (eller finner) noe annet og konkret du kan drive med, til de tidspunktene hvor du ellers hadde brukt rusmidler. Hva som helst som hjelper deg med å flytte fokus og tanker over på noe annet, så lenge som nødvendig. Dette handler mest om å bryte opp i rutinen du har nå, og gradvis prøve å etablere en ny (og rusfri) normal for deg selv. Da er det viktig å ta tiden til hjelp, og denne typen ting kan hjelpe deg med å få tiden til å gå litt fortere.
- Hjelp. Selv om det til syvende og sist er du som må gjennomføre endringen, noe som vil kreve litt disiplin, så finnes det heldigvis også god hjelp å få på veien. Dette kan ha veldig stor betydning for mange. Tipser om Ung.no sin oversikt over hjelpetjenester, samt vår egen artikkel om det samme.

Se gjerne også våre guider Hjelp til å slutte.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no