Jeg tenker på å ta selvmord hver eneste dag

Jente, 14

Jeg tenker på å ta selvmord hver eneste dag, uansett hvilket humør jeg er i. Jeg har fine folk rundt meg osv, men jeg er så sliten og lei av livet og jeg ser egt ikke noe vits i å leve heller. Jeg løy til psykologen min i sommer og sa at selvmords tankene mine ikke er der lengre, men de ble egt bar verre og verre. Jeg orker ikke å si noe til henne fordi jeg vet at jeg da kommer til å være stuck med noen 24/7 og aldri få lov til å være alene. Og hvis du tenker hvordan jeg vet det så er det fordi at jeg hadde et ish selovmords forsøk i mai, og jeg fikk ikke lov til å være alene helt til jeg løy og sa at jeg ikke hadde noen tanker om det lengre. Noen ganger så kan det hende at jeg tenker "men kan jeg ikke bare si i fra og få riktig hjelp, slik at jeg kan oppnå drømmene mine?", men de blir veldig fort borte igjen og jeg tenker at det er mye enklere og bedre å være død.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Du tenker veldig ofte på selvmord. For mange unge med selvmordstanker så handler det ofte om det at de ikke ser noen utvei fra smerten, utover det å ta sitt eget liv.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Du har tanker som du ikke deler med noen, i frykt for at du ikke får lov til å være alene. Det er mange som er glad i deg og vil at du skal ha det bra, som også er redd for å miste deg.

Jeg forstår at du har det veldig vondt og har hatt det en stund, men det finnes alltid en annen utvei fra smerten enn å ta sitt eget liv.

Livet har dessverre mange nedturer og kan være forferdelig tøft og vondt, men det har også mange oppturer og kan være veldig fint.

Hvis du tar ditt eget liv, får du ikke sjansen til å oppleve alt det fine som livet kan bestå av.

Når du er så langt nede som du er nå, ser du livet gjennom mørke, triste "briller", tolker andre i negativ retning og dømmer deg selv hardt.

Da kan det være lurt å "speile" tanker og følelser med en voksen som du velger å stole på eller psykologen din. Selv om det ofte ikke gir noen umiddelbar effekt, så vil det å snakke med noen være til hjelp for deg for å forstå, sortere og kanskje ta andre, gode valg for deg selv.

Legg bort ambisjoner om å prestere, være bra nok, flink nok, populær nok... prøv å si til deg selv at du ER bra nok sånn du er nå, at det er greit å ikke være perfekt eller prestere på topp.

Prøv å ta en dag av gangen, ett mål av gangen, f.eks. i dag skal jeg få til en ting (f.eks. trene, få en god natts søvn, spise sunt, meditere, gå tur i skogen, finne på noe hyggelig med noen du liker...) og da er det mer enn bra nok.

Husk at du er unik og bra sånn du er, at livet svinger og det vil ikke være vondt og vanskelig for alltid. Vær god mot deg selv og de rundt deg, oppsøk hjelp!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 24.9.2026