Jeg vil ikke dø, men jeg vil ikke leve heller

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Jeg forstår at du har mye negative og selvkritiske tanker, frykt for å bli utestengt og tanker om å ville gi opp livet ditt.

Du spør om man dør med en gang man har tatt overdose. Det avhenger helt av hva du tar og hvor mye du tar. Det finnes alltid en annen løsning enn å ta sitt eget liv. Du er ung og har mye igjen å oppleve.

Livet har dessverre mange nedturer og kan være forferdelig tøft og vondt, men det har også mange oppturer og kan være veldig fint.

Hvis du tar ditt eget liv, får du ikke sjansen til å oppleve alt det fine som livet kan bestå av.

Når du er så langt nede som du er nå, ser du livet gjennom mørke, triste "briller", tolker deg selv og andre i negativ retning og dømmer deg selv hardt.

Da kan det være lurt å "speile" tanker og følelser med en voksen som du velger å stole på. Selv om det ofte ikke gir noen umiddelbar effekt, så vil det å snakke med noen være til hjelp for deg for å forstå, sortere og kanskje ta andre, gode valg for deg selv.

Legg bort ambisjoner om å prestere, være bra nok, se bra nok ut, flink nok, populær nok... prøv å si til deg selv at du ER bra nok sånn du er nå, at det er greit å ikke være perfekt eller prestere på topp.

Prøv heller å ta en dag av gangen, ett mål av gangen, f.eks. i dag skal jeg få til en ting (f.eks. trene, få en god natts søvn, spise sunt, meditere, gå tur i skolen...) og da er det mer enn bra nok.

Husk at du er unik og bra sånn du er, at livet svinger og det vil ikke være vondt og vanskelig for alltid. Vær god mot deg selv og de rundt deg, oppsøk hjelp!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no