Har vært litt deppa i det siste...

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Det høres ut som du har nådd et skikkelig bunnpunkt og livet er vanskelig og vondt om dagen. Da er det ikke rart at du får tanker om å ville forsvinne fra alt.

Når negative tanker og følelser hoper seg opp inni deg, og tankene ikke klarer å finne en annen utvei enn å avslutte livet, er det viktig å ta det på alvor og jeg synes det er fint at du setter ord på det i ditt innlegg til oss.

Det kan ofte hjelpe å snakke med noen om det som skjer på innsiden, for går det for lenge, klarer du ikke se det fine ved livet lenger. Da trenger du andre.

Kanskje du også kan snakke med læreren, fortelle at det er overveldende og vanskelig om dagen, og at du får tanker om å ville flykte fra både klasserommet og livet iblant. Da kan det hjelpe å ta en time-out, en pause og få luftet hodet og tankene litt, og kanskje du nettopp trenger å gå ut av timen. For å holde ut skolen. Til ting blir bedre igjen.

Sinne er ofte en følelse som "legger seg oppå" andre, mer sårbare følelser. Ikke vær redd for å vise din sårbarhet for dine nærmeste. Våg å si at du er trist, ensom, redd... alle de følelsene som mange skammer seg over. De trenger du å sette ord på og tåle.

Jeg vil igjen sterkt anbefale at du snakker med noen fordi det å speile tanker og følelser med andre, kan hjelpe deg å sortere og forstå deg selv bedre.

Et tips til, er å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Den smerten du føler nå, den varer ikke evig. Snart blir det lysere tider, både utenpå og inni deg. Hold ut, kjære deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no