I den siste tiden har jeg hatt det jeg tror er angst, hva skal jeg gjøre?

Gutt, 15

Hei I den siste tiden har jeg hatt det jeg tror er angst, det startet på siste skoledag før sommerferien med at hjerte dunket og at det var vanskelig å puste. Neste dag hadde jeg et stort anfall på natten der hjerte dunket og jeg hyperventilerte. Vi gikk til legevakten og de sa alt var greit. Neste dag gikk vi til fastlegen og tok blodprøver og ekg de begge var helt grei, men helt siden da har det vært unkomfortabelt og en trang følelse noen ganger vond i brystkassen det er vanskelig og puste og jeg er veldig sliten og klarer så vidt å være med venner på grunn av jeg er redd for den følelsen.Jeg har hatt det hele sommerferien til nå og det har ikke gått vekke, jeg lurer på ka jeg skal gjøre.

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at dette er plagsomt for deg og gjør dagene dine vanskelige. Vi i ung.no kan ikke svare sikkert på diagnoser, men det du beskriver kan høres ut som angst. Og det er bra at legevakt/ fastlege har undersøkt deg for andre ting.

Selv om angst ikke er farlig, så er det veldig ubehagelig og kan føles veldig sterkt. Derfor er det helt vanlig at vi kan bli redd for angstfølelsen, eller få angst for angsten som vi ofte kaller det. Det er slitsomt å ha mye angst.

Jeg vil anbefale deg at du snakker med noen om dette. Da kan du både få et enda sikrere svar på om det er angst, og hvis det er det kan du lære mer om det og hvordan du skal takle det. Det finnes god hjelp for dette!

Du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her, eller du kan gå tilbake til fastlegen din. Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på om dette, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

I tillegg vil jeg anbefale deg å jobbe med og fortsatt være med venner og gjøre de vanlige tingene du pleier, selv om det kan være vanskelig. Forsøk også å gi angsten for angsten mindre oppmerksomhet og fokuser på det du holder på med/ det som skjer rundt deg. Det kan roe det ned.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 28.8.2025