Misfornøyd med kroppen min. Bør jeg gå ned i vekt?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det er lett å føle seg usikker på kroppen sin, særlig når man sammenligner seg med venner eller hører kommentarer fra andre. En BMI på 22 betyr som du sier at du er normalvektig og ikke overvektig. Likevel kan følelsen av å være større som du sier, gjøre at du ser på kroppen din som ett problem. At du opplever at fettet setter seg mest på mage og lår er helt normalt. Kroppen lagrer fett ulikt fra person til person, og det er genetisk bestemt mer enn noe du kan kontrollere.

Kommentarene du har fått fra noen gutter er vonde og sårende. Jeg håper du klarer å se bort fra dem, det sier så mye mer om de som sier det enn noe annet.

Når det gjelder spørsmålet ditt om å gå ned i vekt så er ikke dette noe du skal tenke på. Hvis du velger å gjøre endringer, bør det handle om å føle deg sterkere, mer energisk og mer komfortabel i kroppen din, ikke om å nå et bestemt tall på vekta.

Det er ofte mye bedre å fokusere på små vaner enn å tenke på strenge trenings- eller måltidregimer, spesielt når du har en travel hverdag med jobb og studier. Det er flott å høre at du er glad i å spise og lage mat! Små ting som noen turer, litt styrkeøvelser hjemme eller for eksempel danse til musikk kan være mer enn nok til å få deg til å føle deg bedre, og dette trenger ikke stjele hele fritiden din.

Det kan også være lurt å jobbe litt med hvordan du ser på deg selv. Mange på din alder kjenner på misnøye med kroppen, selv om de er normalvektige. Kroppen din kommer også til å endre seg videre de neste årene, og du vil mest sannsynlig se annerledes ut når du blir litt eldre. Lær deg å like din kropp og alt den gjør for deg. Jobb som sagt gjerne med bevegelse og styrkeøvelser som vil gi deg energi i hverdagen!

Håper dette var til litt hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier