Hvordan får jeg hjelp når jeg strever psykisk?

Jente, 16

Hei, jeg har lenge slitt med hvordan jeg har det. Jeg har i lange perioder følt meg håpløs, og som at noe er «feil». Nesten som om det ligger et tungt skylag over alt jeg gjør, ser og opplever som gjør det umulig å få ting til å virke helt riktig eller fint. Jeg sliter også med hvordan jeg ser ut og vekten min, noe som har gjort at jeg har utviklet usunne spisevaner. Jeg har skadet meg selv flere ganger for å på en måte gjøre det jeg sliter med til noe fysisk. Dette har fått meg til å ville ta kontakt med noen for å få hjelp. Jeg tror det hadde hjulpet meg å få satt ord på det jeg sliter med ved å feks få en diagnose så jeg kan få medisiner eller spesifikt rettet hjelp. En venn av meg har bl.a. fått en depresijonsdiagnose jeg kjenner meg veldig igjen i. Jeg er redd for å ta kontakt med feks lege men ikke bli tatt på alvor. Hvordan kan jeg få hjelp til å få tilstanden min enten diagnostisert eller i det minste bli tatt på alvor, og hva kan jeg si til de jeg kontakter? Takk for svar

Hei

Så bra at du tar plagene dine på alvor og vil søke hjelp.

Jeg vil anbefale deg å snakke med fastlegen din, som nok vil ta deg på alvor.

Når du har utviklet dårlige eller usunne spisevaner, tolker jeg det dithen at du kanskje er opptatt av å slanke deg.

Det å slanke seg i din alder er svært uheldig og kan medføre symptomer som er forenlig med depresjon.

Dette kommer av at kroppen din opplever det å få for lite mat som en krise, og det kan oppstå feilregulering av hormoner sammen med stress i nervesystemet.

Dette gir en økt risiko for å utvikle spiseforstyrrelse. Anoreksi utløses nemlig av energiunderskudd.

For lite energi eller uregelmessige måltider kan i seg selv gi deg psykiske plager, nedstemthet, angst og mer negative tanker om deg selv.

Om det er et annet uheldig spisemønster du har utviklet, er det også et tegn på et strev du trenger hjelp med.

Selvskading er tegn på at du strever med noe du selv ikke finner løsninger på som gjør at du får det bedre.

Når du skal snakke med fastlege, kan du si det samme du har skrevet til oss.

Si noe sånt: “jeg her over tid følt meg håpløs, at noe er feil med meg og nå har jeg begynt å streve med mat, fordi jeg er ikke liker kroppen min og har noen ganger skadet meg selv.”

Dette vil gi fastlege din grunnlag for å stille utfyllende spørsmål, som vil være til hjelp for deg til å belyse hvordan du har det og hva du strever med.

Det er ikke alltid det gis en diagnose. Men det betyr ikke at du ikke kan ha nytte av å få noen å snakke med som kan hjelpe deg ut av dette du strever med.

Alternativt kan du snakke med helsesykepleier på skolen når den starter om et par uker. Helsesykpleier kan ha gode råd til deg og vet hva som kan være til hjelp, samt vurdere om du bør få mer spesialisert helsehjelp.

Vær ærlig og fortell akkurat hvordan du har det, så du blir godt nok forstått og får rett hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 31.7.2026