Jeg strever med å spise nok. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 19

Hei! Jeg har slitt veldig med å klare å få i meg mat og næring siden jeg var 15. Det er liksom hode mitt som sier jeg ikke kan spise, og tenker ut hvor mye jeg spiser, men ikke i kalorier da. Jeg får sjeldent i meg noe før middag, og jeg sliter med å klare å få i meg mat etter middag. Det siste året har jeg begynt å slite mer og mer når det kommer til fysisk aktivitet, blir fort svimmel og kvalm. Jeg spiller fotball, og det har begynt å bli tøffere og tøffere. Jeg har prøvd å be om hjelp, men føler ingen tar meg på alvor. Jeg hater egentlig å snakke om det, så det er heller ikke så mange uten om som vet om det heller. Hva burde jeg gjøre? Føler ikke det er noen flere å prøve å strekke ut hånden til, så jeg bare prøver å skjule det for omverden..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du har flere tegn på at du ikke har det bra med mat og kropp. Du trenger oppfølging fra fastlegen din for å finne ut om du skal ha behandling for spiseforstyrrelse.

Du trenger klare rammer for mat og måltider slik at du vet når du skal spise og hvor mye du skal spise. Siden du også spiller fotball er det viktig at du spiser nok etter trening slik at du får energi til restitusjon.

Her kan du lese om idrett og spiseforstyrrelser: Sunnidrett.no

Det er helt nødvendig at du spiser frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Dette vil beskytte deg mot å utvikle spiseforstyrrelse og hjelpe deg til å få i deg nok energi.

Om du ikke vet hvor mye du skal spise kan du be foreldrene dine om hjelp slik at du får støtte. Fastlegen din kan også hjelpe deg med en matplan og vurdere om du skal få behandling for spiseforstyrrelse.

Om treneren din ikke vet at du strever med å spise nok er det lurt om du kan fortelle hvordan du har det. Kanskje har klubben et plan på hvordan de skal følge opp spillere som strever med spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 23.6.2024