Jeg sliter en del med dårlig selvtillit og prøver å gå litt ned i vekt.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det strevsomt, og har hatt det slik i en stund. Du føler på lite mestring og har vanskelige tanker om kropp og vekt. Det er viktig å ta på alvor, tenker jeg.

Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med om det du strever med. Du skal ikke forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det kan bli for vanskelig for deg, og du kan komme inn i et uheldig mønster.

Jeg vil anbefale deg at du går til helsesykepleier på skolen din eller oppsøker Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid, og sammen kan dere jobbe for å forstå mer av de tankene og følelsene du har. Der kan du også få kostholdsveiledning, slik at du får til å spise tilstrekkelig og opprettholder god forbrenning i mellom måltidene. De vil vurdere om du er i behov av hjelp fra enten Psykisk helsetjeneste i kommunen eller hos BUP.

Det kan være veldig skadelig å slanke seg i tenårene. Risikoen for å komme inn i et uheldig spisemønster og få vanskelige tanker om kropp og vekt er ekstrem høy i aldersgruppen fra 12 til 20 år. I den perioden trenger kropp og hode næring til å vokse seg til og utvikle seg fra barn/ungdom til voksen. I sær er det skummelt å tukle med mat når en har lav selvtillit og lav selvfølelse, da er risikoen for å utvikle spiseforstyrrelser forhøyet, og en må være ekstra påpasselig og helst søke hjelp og støtte hos de rundt seg.

Jeg vil i tillegg til å søke støtte hos helsesykepleier/Helsestasjon anbefale deg å snakke med dine nærmeste. Kan du prate litt med mamma eller pappa om hvordan du har det? De bør og må vite noe, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og fremover.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen