Hvorfor har jeg uønskede seksuelle tanker?

Annet, 16

er det normalt å ha ufrivillige seksuelle tanker om en såkalt “groomer”? siden jeg var tolv har jeg hatt kontakt med en mann som holdte på med aktiviteter for undommer, og selv om mesteparten av tiden jeg kjente han så var han ikke nær meg, så begynte han å oppføre seg som en venn på måter han ikke burde ha gjort. det bygde seg opp, helt til jeg fant ut at han hadde utført seksuellt overgrep over flere venner. etter at vi snakket med forskjellige voksne, endte de opp med å forklare at han hadde grooma meg og flere andre. (ingen av oss har kontakt med han lenger. han mistet jobben) i det siste så har jeg begynt å få ufrivillige tanker om at han utfører seksuelle handlinger med meg, uten at jeg vil det. det er ekstremt ukomfortabelt, og føles aldri godt ut. det har begynt å gå utover de vanlige seksuelle tankene mine, og jeg orker ikke mer. er dette normalt?????? jeg hater det. jeg hater han. han har aldri gjort noe sånt mot meg. jeg skjønner ikke hvorfor jeg ikke bare kan stoppe.

Hei!

Så fint at du skriver til oss om dette. Det at du og flere har vært i kontakt med en som har utført seksuelle overgrep, kan gi plagsomme tanker og vanskelige følelser i lang tid etterpå.

Det er ikke unormalt å oppleve å ha seksuelle tanker eller bli seksuelt opphisset av tanker rundt noe som er ufrivillig eller ubehagelig. Du ønsker ikke disse tankene, og det forstår jeg veldig godt.
Det at tanker om han blander seg inn i dine sex-tanker og fantasier kan handle om at du ikke har fått bearbeidet det som skjedde på en ordentlig måte. Hvis du tar i mot mer hjelp til dette, vil du lettere kunne fokusere på det du liker og mindre på det som gjør deg ukomfortabel.
Du har opplevd et tillitsbrudd av en voksen som du kjente i mange år, og det kan være veldig traumatisk.
Tankene våre er det vanskelig å kontrollere, men det kan være måter å håndtere det på for å få fokus på andre ting. Kan du kartlegge litt når disse tankene kommer ? Når du har funnet ut dette, kan du planlegge å avlede deg selv: Lytt til en podkast, les en bok, gå deg en tur, snakk med en venn, foreldre eller andre du stoler på.
Det er viktig å snakke med noen om disse tankene, for eksempel noen som jobber med ungdom og seksualitet, eller psykisk helse. Helsestasjon for ungdom er et tilbud i de fleste kommuner, og de har taushetsplikt. Det kan også være en helsesykepleier på skolen din kan være en fin person å snakke med.
Du kan også ringe anonymt til Hjelpetelefonen.
Les artikkelen vår om seksuelle overgrep her.

Jeg håper du får god hjelp videre!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Besvart: 7.8.2026