Redd for å miste bestevenninnene mine og å være så stille, råd?

Hei.

Jeg forstår at du er redd om du bekymrer deg for at du skal miste dine bestevenninner, slik du beskriver det. Og om du er den stille jenta i klassen som ikke tør å si i fra, forstår jeg at det er ekstra vanskelig for deg.

Jeg synes du først og fremst skal snakke med med noen voksne på skolen som kan hjelpe deg til å få det litt bedre sosialt og bli litt tryggere på deg selv. Samtidig er det vikltig å si at vi er alle forskjellige og alle kan ikke være like sosiale og frampå, det er helt greit å være den stille typen også.

Men mange som er tilbakeholdne, eller sjenerte, har mye tanker og bekymringer om hva andre tenker og mener om dem. Slike tanker kan hindre en i å ta sjanser og utfordre sin angst for å dumme seg ut eller bli avvist. Hvis dette er noe du kjenner igjen, kan det være lurt å snakke med noen voksne om hvordan du kan tenke annerledes om deg selv, slik at du får mot til å snakke med de i klassen, både guttene og jentene.

Forsøk å tenke på at du øver deg og at det er greit at alt ikke går glatt i begynnelsen. Vær litt spørrende og interessert i andre og vis at du bryr deg. GI et smil og møt blikket til de du vil snakke med. Og gi litt blaffen i den litt ubehagelge følelsen av uro som du kanskje kjenner i kroppen. Jo oftere du trener og ser at du får det til, jo bedre går det. Så gi deg selv mulighet til å øve på å stå i det, du vil klare det.

Men det er, som sagt, lurt å snakke med noen vokse som kan støtte deg og gi deg litt råd. Da kan kontaktlærer elelr helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for styrke egen selvfølelse, slik at du gradis bli mer tryggere på deg selv og kan si i fra når du synes noe er urettferdig eller feil.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no