Rotet til vgs, alt blir verre, søvnvansker, selvskading, karakterer.

Jente, 19

Hei, jeg går siste året på vgs og har rotet til alt. Det går bare verre og verre. Jeg får ikke sove, jeg er sliten hele tiden og orker ingenting. Karakterene mine har aldri vært verre, jeg klarer ikke prestere og når jeg tror jeg har nådd bunnen, viser det seg at det alltid er lengre ned. Går det bedre, faller jeg bare hardere neste gang. Jeg er så lei. Jeg har rotet til alt. Jeg har ingen fremtid. Alt burde gå bra, men jeg klarer ikke slutte å tenke på hvor mye bedre det hadde vært om jeg bare fikk hvilt. Det gir ingen mening. Alt ligger til rette for at det skal gå bra, men jeg kommer meg ikke ut av senga. Jeg skjønner ikke hva som skjedde. Jeg tror jeg begynte å kutte meg igjen i august, og har siden bare gjort det oftere. Det fungerer ikke lenger, og likevel finner jeg ikke motivasjonen til å slutte. Det er ikke noe alvorlig, bare smått, men jeg klarer ikke slutte. Hvordan kan det bli bedre når det ikke er et problem til å begynne med?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

For det første vil jeg gjerne si at jeg opplever at du er svært streng med deg selv. Dette gjennom å si at det ikke er "et problem" når du åpenbart har det veldig vanskelig og kjenner på at problemene er vonde og smertefulle. Jeg kan ikke vite hva som førte til hva eksakt men det høres ut som at du har slitt deg ut og kanskje det kan dreie seg om en depresjon eller utbrenthet. Det å gå over en grense (som vi alle har) vil føre til at vi ikke lenger klarer å prestere slik vi pleier og da kan vi bli veldig fortvilte og lei oss fordi de strategiene/metodene vi bruker til vanlig ikke lenger fungerer som før. Dette er vondt å kjenne på. Det høres ut som at du her utslitt og at kroppen prøver å si fra om det. Da blir du fortvilt og frustrert over situasjonen.

Det er ikke sant at du ikke har en fremtid selv om det føles slik ut nå. Det vil være lurt å få andre sine perspektiv inn slik at du kan få hjelp til å snu om på situasjonen du er inne i. Det er mye som kan gjøres (sortering, hjelp til å sove, sykemelding, hjelp til å henge med på skole). Du skal ikke måtte gå alene med hvordan du har det. Det er lurt om du snakker med f.eks helsesykepleier i første omgang. Der kan man få hjelp til råd som har med både psykisk helse og også skolehverdag å gjøre. Kanskje trenger du også å gå til fastlegen din for hjelp med søvn, eventuell henvisning videre. Det er også slik at helsesykepleier kan hjelpe med å finne ut av om du bør snakke med noen av lærerne/rådgiver for å eventuelt få litt alternativt opplegg/tilrettelegging for en periode der du ikke har det godt.

Jeg tenker at det er flere ting som har hopet seg opp oppå hverandre nå med stress, utbrenthet/slitenhet, selvskading, søvnvansker. Det å ta tak i en av delene vil føre til bedring/lettelse på andre felt også. Det er derfor viktig at du snakker med noen som kan finne ut av sammen med deg hvor det er best at du starter.

Ønsker deg alt godt. Håper du kjenner at ting snart snur.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 8.3.2024