Jeg har det vanskelig, og kommer fra land det er krig i.

Hei. Så fint at du deler dette.

Det er ikke rart du er lei deg, og tenker mye på at det er krig i landene du kommer fra. Det er også fint at du opplever at det går litt bedre, og at du tross alt klarer å fokusere på å få det litt bedre selv, også når ting er vanskelig. Da tenker jeg at du er en person med mange styrker og resurser.

Ungdom som er født og oppvokst i Norge har ikke det samme forholdet til krig som det du har. Det kan være derfor ingen tenkte på at dette var en ekstra ille dag for deg. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen, læreren din, foreldre eller en annen voksen du stoler på, om alle tankene du har rundt krigene, og at du er lei deg.

Når du snakker med noen kan det hjelpe deg å rydde og sortere i tankene dine. Det tror jeg det kan være fint for deg, slik at du ikke går å bærer på alt dette alene. Hvis tanker og bekymringer om krig tar mye plass i hodet ditt, er det viktig at du prøver å få tankene over på andre ting.

Gjør ting du syns er gøy og liker sammen med venner for eksempel. Du kan gjøre fine ting og ha det bra, og samtidig bry deg om at det er krig og ha omsorg for de som er rammet. Det kan også være lurt å skjerme seg litt for alle nyhetene hvis du kjenner at krigen tar mye plass i tankene dine.

Les gjerne artiklene under.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier