Eg har lenge vert redd for krig. Plaget meg i over 2 år. Er så lei.

Hei!

Jeg forstår at du er lei av å tenke på krig og at du er redd for det.

Det er faktisk sånn at det er kriger i verden hele tiden. Det kommer også helt sikker dessverre til å komme flere kriger.

Men vi tror ikke at det vil bli krig i Norge.

I og med at du bruker så mye tid og energi på å være redd for krig, tror jeg det er viktig at du snakker med en fagperson om dette.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Den du snakker med vil forstå hvordan du har det.

Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg å legge dette bort, at du vil få det bedre.

Mens du venter på hjelp kan du jobbe med å skille på det du kan gjøre noe med og det du ikke kan gjøre noe med.

Du kan ikke styre eller bestemme, men du kan legge dette med krig bort og tenke at det ikke er ditt ansvar. Det kan ta tid før du klarer å legge tanken på krig bort, men med øvelse kan du bli bedre.

Og så kan du bruke energien og tida di på noe du kan gjøre. Da skifter du fokus, fra negative tanker til positive, fruktbare og aktive tanker.

Her kan du lese om følelser.

Du kan også bruke psykologisk førstehjelp. Se under her.

Snakk med en fagperson!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no