Hvordan kan jeg holde meg våken om ettermiddagen, og bli mindre sliten?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om tankene dine.

Den beste måten å holde seg våken på, er å gjøre noe, ikke legge seg på sofaen eller i sengen, men finne på noe. Hvis du ikke blir våknere av å sove 2 timer eller mer hver ettermiddag, så er det ingen vits i det heller?

Det er ikke så uvanlig å bli mer sliten på ungdomsskolen enn på barneskolen. Kravene til prestasjon og karakter er høyere, og elevene får kanskje gjøre mer som de vil, som igjen fører til mindre ro i klassene.

Det kan være at det er andre grunner til hvorfor du føler deg mer sliten og det synes jeg du skal snakke med foreldrne dine om. Dere kan bestille time hos fastlegen for en undersøkelse og tester, kanksje du lider av vitaminmangel.

De fleste gjør ikke det, mange er slitne uten noen spesiell grunn, men det kan være fint å få sjekket det ut.

Puberteten i seg selv kan ta mye krefter og gjøre deg sliten. Da går det i det minste over etter hvert som puberteten utvikler seg.

Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling, vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

Snakk gjerne litt med helsesykepleier. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)