Hvordan kan jeg få humøret opp igjen?

Hei,

Jeg forstår at du har noen perioder hvor ting kan kjennes tungt og mørkt ut og at det da er vanskelig å tenke positivt. Det er ikke lett men det finnes ulike øvelser man kan gjøre. Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din slik at du kan veiledning over tid.

Det er jo ikke uvanlig at man har perioder som er tyngre enn andre. Det er normalt og det går jo også da som oftest over. Men det å se det positive når vi står i noe som er krevende er ikke så lett. Men det å minne seg på at dette er en imidlertidig fase som vil gå over kan være en tanke å henvende seg til.

Videre finne små pauser hvor du tillater deg å gjøre noe ekstra godt for deg selv. Det kan være å se en film, ringe en venn eller noe som du kan se frem til og som du kan glede deg til.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier