Hvordan skal jeg klare å ordne alt selv når jeg flytter hjemmefra?

Hei.

Så fint at du skriver til oss om det du er usikker på.

Det er en stor overgang for de fleste å flytte hjemmefra. Det er mye som skal ordnes og gjøres som man mens man bodde hjemme ikke tenkte over fordi foreldrene våre gjorde det.

Du skriver at du har utfordringer med å gjennomføre dagligdagse basale oppgaver som å rydde rommet ditt, dusje , pusse tennene osv. Du skriver videre at du overtenker.

For det første så vil jeg si at de aller fleste klarer seg helt fint på egenhånd. Når man er alene så må man ellers skjer det jo ingenting. Du må altså bestemme deg for å ta kontroll over tankene dine og gjøre en og en oppgave uten at tankene forvirrer deg.

Start å øve på dette allerede i dag. Lag liste for morgendagen. Begynn med en oppgave og før på en til neste dag. Kryss av og gi deg selv ros når en oppgave er utført. Dersom det er enklere for deg å gjennomføre oppgavene hvis for eksempel foreldrene dine vet om det så involverer du dem men du kan også bestemme de for å gjøre dette helt alene.

Finn din indre motivasjon og øv deg på å gjennomføre en oppgave av gangen. Kryss av på listen og feir hver gjennomførte oppgave med et klapp på egen skylder og gled deg over det du har gjort. Start med enkle oppgaver som må gjøres, litt etter litt så er du plutselig klar for en dag på jobb eller på skole.

- re opp sengen- puss tennene- dusj- lag deg frokost- rydd kjøkkenet -gå ut med søpla- hent posten- gå til skolen - etc. Slik fortsetter du å tilføre oppgaver på vei mot et større mål som for eksempel skole eller jobb.

- Dersom du holder deg til en slik plan så er det ikke lenge før du plutselig har fått gjort flere oppgaver og plutselig så mestrer du hverdagen like godt som alle andre.

Snakk gjerne med foreldrene dine om dette eller med helsesykepleier på skolen. Det kan være til stor hjelp å ha en motivator og veileder med seg ien slik prossess.

- Dette kan du klare dersom du bestemmer deg for det.

LYKKE TIL.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.