Er redd for folk og sosiale setninger.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Om du føler deg ukomfortabel i sosiale settinger er det fort at man sier eller gjør ting man ikke hadde tenkt. Dette blir fort en negativ spiral. Ut i fra hva du skriver kan det høres ut som om du har symptomer på sosial angst. Les mer her: Tips til å bli tryggere sosialt — Ung.no

Pust med magen og tenk at du er god nok. De som kjenner deg vet hvem du er og hva du står for. Hva alle endre syns er ikke så viktig.

Om du opplever dette som hemmende vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier, sosiallærer eller en annen voksen du stoler på. Da kan du få enda mer konkrete råd og veiledning.

Uansett er det lurt å trene. Øvelse gjør mester. Tren på å snakke med folk som du er trygg på. Når du synes det går greit kan du øve på folk du ikke kjenner fult så godt. I denne artikkelen kan du få råd til hva du kan snakke om: Hva skal vi snakke om? — Ung.no

Øv i situasjoner du synes er litt ubehagelig, men som du likevel klarer å håndtere. Det er veldig fin trening. Blir det mer enn litt ubehagelig skal du la være. Vi er ulike, og alle trenger ikke å være like sosiale.

Det er også et tips og "fake it until you make it". Det vil si at du later som om du er mer selvsikker en det du føler deg. Tenk at du er god til å småprate og bestem deg for at du klarer det.

Skal du møte mennesker du vet litt om kan det være en idè og forberede seg litt på hva du kan snakke om. Har dere for eksempel felles interesser, eller har de andre noe spesielt de er opptatt av? Still spørsmål. De aller fleste syns det er hyggelig å få snakke litt om seg selv. Stiller du spørsmål vil den andre føle seg sett, samtidig som du slipper å prate så mye.

Husk også på at smil, blikk og annen non-verbal kommunikasjon er en viktig del av det å kommunisere med andre.

Håper dette svarte å det du lurte på.

Vennlig hilsen Helsesykepleier