Sliter med noe som kan minne om Trypofobi.

Jente, 15

Hei jeg lurte på om det finnes an fobie for at man er redd får at ting er ute av plass. At mønstere som ikke er plassert som det skal eller at noe lager en rar lyd og ikke funker. Det høres nok ut som OCD eller lignende ihvertfall men jeg klarer ikke helt å få fram hva det er. Ikke at jeg er redd får at ting ikke er perfekte men at ting er ute av plass. Får eksempel at noe ikke funker. Jeg får panikk hvis jeg har gjort noe feil eller noe har blitt feil og jeg ikke finner ut av hva som er galt. Det med fobie og at ting er ute av plass gjør sånn at jeg får frysninger og det stikker rundt forbi i kroppen min. Det er en så ekkel følelse og jeg vet ikke hva jeg kan gjøre får å få det vekk. Jeg merker at rare mønstere og noe med en rar form gir meg frysninger og jeg skjønner ikke hvorfor. Vet ikke hva mer jeg kan si får å forklare det bedre men håper dere fårstår. Hjem knappen på telefonen min lager en rar lyd jeg har iPhone 8 plus og denne lyden gjør at jeg får frysninger i kroppen

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du beskriver å slite med noe som kan minne om Trypofobi. Trypofobi er et instinktivt ubehag hos enkelte forårsaket av uregelmessige hull, ujevnheter eller mønstre.

For noen er fobien bare visuell. Årsaken kan være biologisk assosiasjon av slike former med fare eller sykdom, og kan derfor stamme fra evolusjonen.

Denne irrasjonelle frykten er svært vanlig hos mennesker, selv om vi for øyeblikket ikke vet mye om det. Det er forsket på bakgrunnen for det, og det kan se ut som om det handler om frykt for hudinfeksjoner fordi utslett, koppearr og liknende har denne formen. Annen forskning mener det kan komme av frykt for å bli forgiftet fordi mønstrene som gir angst, er lik de som kan observeres på ulike giftige dyr.

Du lurer på om jeg har noen tips til hvordan du kan bli kvitt denne fobien. Eksponeringsterapi kan være en mulig behandling.

Den mest effektive måten å bli kvitt fobisk angst på er å utsette seg for det du er redd for. Dette kalles for eksponeringstrening. Dersom du skal sette igang med slik type trening er det viktig at den er planlagt og at den skjer gradvis. Med det mener jeg at det er viktig å begynne med situasjoner som skaper mildt ubehag og ikke med de situasjonene som skaper ekstrem frykt. For noen kan det være nok å se på bilde av små hull, noe som ikke passer, de første gangene. Målet er at man skal få erfaringer med at disse situasjonene ikke er farlig og at man skal venne seg til de kroppslige reaksjonene som oppstår.

Om du får ubehag, skal du ikke forlate situasjonen mens det står på, men være i situasjonen til det går over, konsentrere deg om å puste rolig, og fortelle deg sev at dette ikke er farlig.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste elsestasjon for ungdom dersom du ønsker mer informasjon om dette. Snakk gjerne også med dine foreldre. Vis gjerne den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Husk at det ikke er farlig å oppleve angst. Det er litt slitsomt men det er ikke farlig. Det finnes også hjelp mot alle typer angst. Det vil du få når du snakker med noen! Det er jeg helt sikker på!

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 18.7.2023