Er det normalt å svette mye om natten og vaske sengetøyet ofte?

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på.

Det er flott at du er opptatt av hygiene, men det høres slitsomt ut å føle at du må vaske så ofte.

Og ja, det er normalt å svette mer om sommeren på grunn av varmen, også er det mange som opplever økt svetting pga hormonforandringer under puberteten.

Det er bra å holde sengetøyet rent, men å vaske det 4-6 ganger i måneden er ganske ofte. Normalt anbefales det å vaske sengetøyet annen hver uke, eller en gang i uken dersom en har vært veldig varm. Hvis du føler det er nødvendig å vaske det oftere på grunn av svette, kan du prøve noen tips for å redusere behovet. Bruk sengetøy av bomull eller lin, sov i lette, løstsittende klær, og hold soverommet kjølig.

Hvis du opplever plagsom svetting som påvirker livskvaliteten din, anbefaler jeg deg å snakke med en fastlegen din. Men viktigst av alt tenker jeg at det er viktig at du snakker med noen om hvordan du føler deg når det gjelder hygiene og renslighet, da slike følelser noen ganger kan gå over til å bli tvangstanker. Mitt råd til deg er derfor at du oppsøker helsesykepleier når skolen starter igjen og forteller litt om hvordan du opplever dette til henne. DU kan også gå til helestasjon for ungdom eller bestille en time hos fastlegen din. Da kan du få noen gode råd og verktøy for hvordan du skal forholde deg til dette når du kjenner det blir utfordrende.

Håper dette var til litt hjelp.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier