Sliter med motivasjonen, det jeg likte før har ikke motivasjon til lengre

Gutt, 18

Hei, jeg sliter litt med motivasjonen for tiden. Jeg føler meg ikke så motivert til å gjøre ting lenger, selv ting som jeg egentlig liker. Jeg trente mye fotball og løping før, og jeg gjorde det ganske bra på skolen og la inn my innsats i det. Men for litt to år siden ble jeg skadet i beina og jeg måtte slutte på fotball og for et år siden ble jeg langvarig syk og fikk kroniske søvnproblemer jeg fikk veldig dårlig hukommelse, noe jeg forsatt sliter litt med. De tingene jeg var best til før bare forsvant litt for meg og jeg mista litt motivasjonen nå i etterkant selv om jeg friskere igjen nå. Dette har egt bare vokst videre og jeg er mye mindre motivert/gleder meg til ting . Livet mitt er ikke fælt nå, men jeg vet at det kunne blitt bedre hvis jeg greide å gjøre mere av de tingene jeg liker i hverdagen. Jeg prøver blant annet å begynne å trene igjen, men selv det gøye med treningen er ikke nok til å holde motivasjonen til å gjøre det gjevnlig, og sånn er det for mange andre ting og.

Hei,

Tusen takk for at du deler med oss!
Jeg skjønner det må være skikkelig tungt å komme i gang igjen etter sykdom og langvarige søvnproblemer. Det gjør noe med en.

Akkurat nå kan du ikke stole på at motivasjonen skal gjøre at du utfører noe. Akkurat nå må du bestemme noen ting med hodet, og utføre det uten at motivasjonen er der. Motivasjonen vil komme, men du kan ikke sitte og vente på den.

Du må rett og slett bestemme deg for når du skal trene, pakke tøyet og sette det klart. Det betyr ikke noe om du vil eller ikke. Du skal bare. Med tiden vil du kjenne på motivasjonen. Den vil komme tilbake, det vil bare ta tid.

Det er ikke noe motiverende å trene seg opp igjen. Det er tungt og seigt og kjedelig. Men du må trene deg opp igjen for å få det bra! Så her tror jeg du rett og slett må overstyre hva du kjenner du har lyst til og ikke.

Jeg heier på deg! Ikke sett deg i sofaen selv om du ikke kjenner den store treningsgleden enda. Den vil komme!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 6.11.2026