Sliter med å finne motivasjon.

Hei

Det som hjelper for å finne ut hvorfor man sliter med motivasjonen og hvordan man kan få den tilbake er å snakke med noen om det man sliter med. Snakk med fastlegen din og helsesykepleier på skolen din om at du har mistet motivasjonen til å gjøre hverdagslige ting. Dere vil sammen finne ut hvordan du kan finne tilbake til motivasjonen.

Du må bestemme deg for å gjøre de tingene du må enten det gjelder hygiene, andre hverdagslige ting eller skolen. Det blit litt som å slutte med en uvane. For å gjøre det må man bestemme seg for å følge målet. I ditt tilfelle er målet å få tilbake motivasjon og gjøre de tingene du trenger å gjøre. Belønn deg selv når du får gjort noe som du ønsker å gjøre. Hva belønningen skal være vet jeg ikke men det kan være noe du liker eller ønske og det trenger ikke være noe stort.

Begynn å trene, for jeg vet at trening/fysisk aktivitet er noe som både gir energi og motivasjon. Vær sosial med dine venner. Det å være sosial er også noe som gir energi og motivasjon. Press deg selv til å både trene og være sosial dersom kroppen og hodet ikke vil være med på det i begynnelsen. Etter hvert vil det bli lettere og lettere.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Håper at du snakker med både fastlegen din og helsesykepleier. Legger ved noen artikler her som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no