Hvordan kan jeg bygge muskler uten å legge på meg?
Jente, 15
Hvordan kan jeg bygge muskler uten å legge på meg for mye fett? Jeg vil liksom ha synlig muskler. Det er så mye forskjellige meninger ute på TikTok osv blir helt sprø!! jeg vet ikke helt hva jeg skal tro på og ikke tro på..🙃
Hei!
Jeg forstår veldig godt at det er forvirrende med alle de ulike tipsene du finner.
Ved å trene regelmessig samtidig som du spiser sunn mat vil du kunne bygge en sterk og sunn kropp uten å legge på deg så mye fett. Se gode tips til et sunt kosthold under.
Dette vil også kunne gi synlige muskler, men akkurat hvor synlige de blir er vanskelig å si da det er avhengig av genene dine.
Her kommer noen flere tips:
- Finn en trening du liker
- Tren 3 ganger i uken
- Varier treningen din
- Husk at all trening er bedre enn ingen trening!
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.7.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål