Spørsmål og svar

Er det mulig å få strekk i en rumpeball?

Jente, 15

er det mulig å få strekk i en rumpeball? Hordan får man det eventulet vekk?

Svar

Hei!

Det er sjeldent man får en strekk i rumpemuskelen, men strekk i hamstrings som er festet i rumpa, er vanlig.

Det er mye du kan trene, men du bør ikke trene/gjøre øvelser som gjør vondt, og det er viktig med god belastningsstyring. Derfor er det lurt med individuell oppfølging av en fysioterapeut med kompetanse på slike skader.

Det er store forskjeller på hvor lang tid før slike strekkskader blir bra igjen. Generelt kan man si rundt 1-6 uker, men det kommer an på flere faktorer.

Info om hamstringsstrekk finner du her: Hamstringsstrekk

God bedring og lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 11.2.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Person som blir behandlet av en fysioterapeut.
Hva er fysioterapi?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hvor lang tid tar det vanligvis før strekkskaden er over?
Trening og idrett
Jeg har fått en strekkskade i rompa, hva skal jeg gjøre?
Trening og idrett
Jeg har fått en strekk under rumpa. Hva bør jeg gjøre?
Trening og idrett
Strekkmerker etter trening - er det farlig?
Trening og idrett
Kropp
Jeg lurer på hvordan man kan unngå strekk?
Kropp
Er det noe jeg kan gjøre for å få bort strekkmerker?
Trening og idrett
Kropp
Får man tynnere lår når man strekker seg?
Trening og idrett
Er hamstringen min bra igjen nå?
Kropp
Hvordan får jeg beina mine til å se like ut?
Psykisk helse og følelser
Jeg føler aldri at jeg strekker til, får ikke de resultatene jeg ønsker.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål