Sliten med motivasjonen for treningen, bør jeg slutte?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger litt råd.

Du skriver at du har mistet mer og mer motivasjon til å fortsette med seilingen, finner det ikke like gøy som før og har begynt å føle på et mer press om å gjøre det bra. Nå lurer du på om du skal fortsette eller ikke, ettersom det er sosialt og at alle vennene dine er der.

Jeg skjønner at dette er en vanskelig situasjon for deg, og at du er usikker på hva som er best å gjøre. Det er jo helt tydelig at denne idretten er en viktig del av deg og ditt liv. Samtidig er det vanskelig å opprettholde motivasjonen nå.

Du må selv ta avgjørelsen om hva som er best, men jeg skal prøve å gi deg noen råd:-)

De aller fleste som driver med idrett vil i løpet av karrieren opplever i perioder med sviktende motivasjon, og hvor man ikke kjenner på mestring eller glede ved aktiviteten. Dette skjer med både breddeutøvere og toppidrettsutøvere. Slike perioder kan vare kort tid eller lengre tid, men det går som regel over. Og man kan faktisk lære mye av slike perioder.

Altså kan det godt hende at du vil oppleve at motivasjonen og gleden kommer tilbake, og da vil du jo være glad for at du holdt ut. Men å drive med noe i flere år, som man egentlig ikke trives med lengre, er jo dumt. Da er det kanskje bedre å begynne med noe annet?

Du skriver også at du er enig med foreldrene dine at du burde fortsette, ettersom du elsker å være aktiv samt at det kan komme til å bli kjedelig hvis du ikke har noe å gjøre etter skolen. Igjen gjør det som er riktig for DEG, uavhengig av hva andre mener. Men det kan allikevel være fint å rådføre seg med andre. Foreldrene dine og treneren din kjenner deg jo godt, og antakeligvis kan de hjelpe deg med denne avgjørelsen.

Her er noen tips til deg:

• Snakk med noen om dette, det kan være treneren din eller helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.
• Prøv å finne ut hva som er årsaken til den sviktende motivasjonen. Er det at det stilles for store krav som igjen gir dette presset du kjenner på, eller er det at idretten tar for mye tid sånn at du ikke har overskudd til noe annet som f.eks skolearbeid? Når du vet årsaken, er det mye lettere å gjøre de riktige endringene.
• Kan du kutte litt ned på treningen, og heller gjøre andre ting i tillegg? Du trenger jo ikke slutte helt, men prøve deg litt frem.
• Kan du ta en pause fra idretten din på noen uker? Da får du kjent skikkelig på hvordan det vil være å ikke drive med den. Kanskje gjør det avgjørelsen enklere for deg.

Vil du starte med noe nytt, så kommer det helt an på hva du vil oppnå. Du vil naturligvis kunne ha mye glede av en annen idrett, og oppleve mestring her. Du er elsker jo å være aktiv og ferdighetene dine vil kunne ha en viss overføringsverdi mellom idretter, litt avhengig av hva slags idretter det er, naturligvis. Kanskje du ikke har som mål å drive idrett på et profesjonelt nivå, heller gleden av å være i et sosialt miljø og ha det gøy sammen?

Men det aller viktigste tenker jeg, er at du gir deg selv litt tid til å tenke over dette og prøve deg frem, og at du finner igjen gleden ved å drive med aktivitet, uansett om det er din gamle eller nye aktivitet. Legger samtidig ved artikler som jeg anbefaler at du leser.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no