Hvordan kan jeg komme ut av den onde sirkelen med inaktivitet?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg kan godt forstå at du ikke vil ha dette tiltaksløse livet, uten interesse for, eller ønske om noe å gjøre. Ingen liker å ha det sånn.

Det er ingen som kan gjøre noe for deg, du må liksom ta tak selv.

Hva med å begynne å være litt i fysisk aktivitet. Få litt frisk luft, det kan gjøre underverker på en ellers kjedelig tilværelse. Vanligvis vil vi si at det er bra å kjede seg, for det er kjedelig og derfor presser det fram noen initiativ til å gjøre noe.

Du er 16 år, sannsynligvis første året på videregående. Mange kan få en liten nedtur da, med alle kravene og forventningene som følger med vgs.

Jeg synes du skal tenke tilbake på hva du pleide å gjøre før. Hvilke interesser hadde du, hvem pleide du å være med, drev du noen idrett, hadde du en fritidsaktivitet? Kanskje du kan ta opp igjen noe du syntes var kjekt å gjøre før?

Livet svinger for alle mennesker. Noen kan føle på vinterdepresjon, ikke som en diagnose, men mer som liten interesse for livet. Da vil det snu, og etter en tid kan du tenke tilbake og undre deg på hva det egentlig var som skjedde.

Snakk med vennene dine. Be dem om å dra deg med på ting. Begynn på en ny idrett, en ny hobby. Hva som helst egentlig, som kan få deg ut av sengen og av mobilen.

Aktivitet avler aktivitet. Trening gir en ekstra boost til livet og du får mer energi. Det er ikke så viktig hva det er, bare det er noe.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)