Hvordan kan jeg unngå å gå i butikken hver dag?

Hei!

Det stemmer nok ikke at du får migrene dersom du ikke går i butikken hver dag, selv om det kan kan oppleves sånn for deg. Hvis du ønsker å gå mindre i butikken fordi dette medfører at du kjøper mye usunn mat, så vil jeg råde deg til å bare bestemme deg for å unngå det for en periode.

Hvis du derimot føler at du må i butikken, så kan du kanskje heller kjøpe noe som er sunt. Som f.eks noe god frukt eller noen grove rundstkker med godt pålegg?

Hvis du synes dette er vanskelig å få til på egenhånd, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det slik at du kan få hjelp. Det kan f.eks være helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler med gode tips som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no