Kan jeg få større håndledd?

Det er fullt mulig å styrke underarmene/håndleddene, slik som alle andre muskler i kroppen, men det er ikke dermed sagt at de blir så mye større. Hvor brede håndledd vi har er bestemt av genene våre. Du er ikke ferdig utvokst, så de vil nok bli litt bredere. Det er uansett lurt å bygge styrke.

Skal du bli sterkere i håndledd må du trene regelmessig. Det betyr gjerne ca tre treninger i uken, der du styrke håndleddene, for eksempel med vekter eller gripeinstrumenter.

På styrkeprogrammet.se finner du mange fine eksempler på hvordan du kan gjøre dette.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no