Hvordan kan jeg starte å trene?
Jente, 14
Hei, jeg er en jente på 14 år, 50-60 kg og nesten 170 cm høy. Jeg er tynn og jeg vil ha mer fett på kroppen eller bygge muskler. Mesteparten av vennene mine trener, men jeg gjør det ikke selv om jeg har vurdert det. Jeg er bekymret for om at jeg begynner på treningssenter kommer vennene mine til å flire av meg. Jeg har tynne håndledd og klarer ikke skulderpress i fotballen. Jeg blir ofte sammenlignet med vennene mine ang. håndleddene mine og jeg vil ikke være den "spinkle" vennen lengre. Hvordan skal jeg klare dette? Og hva burde jeg begynne med? Hilsen Jente 14 år
Svar
Hei!
Så bra at du vil begynne å trene!
Ved å trene styrke og kondisjon regelmessig samtidig som du spiser nok og sunn mat kan du få positive resultater. Jeg har lagt med treningsprogram du kan følge. Husk at det tar tid før resultatene kommer.
Jeg tviler på at vennene dine vil flire av deg, de kommer nok heller til å synes det er gøy at du blir med på trening :)
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 26.2.2022
Oppdatert: 26.2.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål