Hvordan bli høyere og bredere?

Hei!

Du er i en alder der kroppen din kommer til å endre seg mye, blant annet vil du nok bli høyere og bredere.

Du kan ikke gjøre noe med høyden din, den er allerede bestemt på forhånd av genene dine. For å sørge for at du får den høyden som er bestemt er det viktig å spise nok og sunn mat. Les mer om høyde i artikkelen jeg har lagt med.

Trening

For å påvirke kroppen og ikke minst helsen er det lurt å trene regelmessig. Du kan påvirke kroppen til å bli bredere og mer muskuløs ved å trene styrke regelmessig. Dersom du ikke har trent så mye før kan det være lurt å starte litt rolig, kanskje med 1-2 økter i uken. Helsedirektoratet anbefaler at unge trenger minst 3 dager i uken. Se inspirasjon til øvelser i artikkelen med øvelser du kan gjøre.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no