Jeg har selvskadet etter en vond hendelse. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg synes det er fint å se at du tar kontakt når du har det vanskelig og trenger hjelp.

Å gjennomgå en traumatisk hendelse kan være utrolig skummelt og vondt, og man vet nesten ikke hvor man skal gjøre av seg. Det er ikke uvanlig at man etter en slik hendelse får tanker om å skade seg selv. Samtidig for å komme gjennom redselen er det veldig viktig at man ikke holder traumet for seg selv, og at man raskt får snakket om det med en voksen.

For de fleste med slike tanker handler det ikke om at man ønsker å skade seg, men at man har problemer man ikke vet hvordan man selv løse og at man vil at de vonde følelsene skal stoppe.

Hvis noe av dette kan være aktuelt for deg, vil jeg anbefale at du deler tankene dine med en voksen du kan stole på. Da kan man få gode råd og støtte etter den vanskelige hendelsen og selvskaden etterpå, og hjelp til å finne løsninger på sine problemer som ikke omfatter selvskade.

Man kan for eksempel snakke med sine foreldre, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. De har mye erfaring med å snakke med ungdom som har det tungt, og kan svare på det meste man lurer på.

Jeg skal også gi deg noen telefonnummer hvor du raskt kan få kontakt med voksne som kan gi råd og høre på hva som er vanskelig i livet. Alle er åpne hele døgnet og du kan trykke på hver link under for mer informasjon:

• Legevakten på 116 117. Hvis du har skadet deg eller trenger legehjelp, er det lurt å ringe dette nummeret.
• Mental helses hjelpetelefon på 116 123.
• Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111.
• Kors på halsen på 800 333 21. Åpent frem til kl. 22.

Jeg håper du tar kontakt med noen hvis det er noe som plager deg. Husk at et traume kan være veldig vanskelig å håndtere alene, men at man sammen med andre kan komme seg bedre gjennom det.

Jeg synes du er modig som deler disse tankene med oss og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no