Jeg spiser usunt. Nå brownie fordi den er her,Kl. 23,30.Dårlig samvittighet

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Enig med deg i at det er lov med litt usunt noen ganger i uken, ikke hver dag.

Nå har du muligheten til å la være eller gjøre det, spise og kose deg. Tiden på døgnet er kanskje ikke så gunstig. Nå skal magen ha ro og fordøye mat fra hele dagen. Da blir brownies en ekstra utfordring.

Er det tanken på kaken eller det at du vil belønne deg selv for at du har vært flink i dag som er årsaken til at du spiser?

Vi spiser ofte mellom måltidene av ulike grunner. Er du sulten kan måltidene på dagen være for små. Da trenger du større måltider.

Er det fordi det er kake som smaker og du har lyst på? Da er det en annen årsak. Du vil kanskje ha trøst fordi du er sliten og smaken er god.

For å unngå slike tabber i uken. Hva med å velge bare sunne produkter i skapet hele uken.

Og velge et stort eller flere små usunne produkter til helgen? Velg frukt på hverdagene og litt ekstra i helgen.

Du vet hva som er best for deg, men det er ikke lett å gjennomføre.

Det her kommer du til å klare å kontrollere. Du har mange fine tanker om mat. For å få bekreftet hva du tenker og synes. Hva med å snakke med helsesyekpleier på skolen du går?

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no