Hva kan jeg gjøre for å mestre sinnet mitt?

Hei,

Så fint at du skriver til oss og ønsker å gjøre noe med dette. Sinne er en vanlig følelse, men dersom det tar overhånd og det plager deg og andre er det lurt å gjøre noe med det.

Slike utfordringer som du beskriver må jobbes med over tid for å endres. Det kan være vanskelig å jobbe med slike endringer helt alene . Det kan derfor være lurt å søke hjelp fra helsesykepleier eller sosialfaglig lærer på skolen til å forstå sinnet ditt og få hjelp til å endre adferden din. Jo tidligere du ber om hjelp jo lettere vil det være å snu mønsteret.

Du kan også selv prøve å legge merke til hva som utløser at du blir irritert og lage en plan for hva du skal gjøre når irritasjonen kommer. Når du merker at du begynner å bli irritert eller får lyst til å slå, sparke, så minn deg selv på hva planen er. Gå bort fra situasjonen, søk hjelp hos en voksen, løpe en runde eller tell til ti inni deg. Det er lurt å fortelle venner og voksne rundt deg at du prøver å endre deg slik at de kan minne deg på dette hvis du blir irritert.

Les gjerne artiklene under svaret- de kan være nyttige for deg.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no