Hvordan kan man gå ned i vekt?

Jente, 13

Jente 13 og ½ år 163 cm og 129 lb (vet ikke hvor mye det er i kg) Er det rart å ønske å ha anoreksi å sånt? Jeg vet det er en helt forferdelig ting å si men ofte ønsker jeg at jeg kunne bare slutte å spise, jeg har et problem me å spise for mye, å jeg klarer ikke å stoppe, jeg har prøvd å spist mindre å har til og med satte opp trenings plan får å få tynnere ben å ein liten mage men jeg klarer ikke å være «consitent» med det, jeg er tykkere enn de andre jentene i klasssen min å er lei av å suge magen min inn heile tiden å stikke rumpa ut slik at det ser ut som jeg har thigh gap, har dere noen tips på hvordan jeg kan slanke meg eller få mindre lår? Å hvordan jeg kan spise litt mindre å sunnere? (Sorry om jeg hadde mye skrivefeil)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er vanskelig å si hva som er rett vekt for deg. Det handler om kroppsbygning og gener også.

Helsesykepleier kan hjelpe deg å se hva som vi være riktig vekt for deg.

Hvis man som 13-åring har problemer med vekten så skal man ta kontakt med helsepersonell som kan hjelpe og veilede. Man skal ikke slanke seg på egen hånd som ungdom. Det kan gå utover hjernens og kroppens utvikling.

Jeg vil råde deg til å kontakte enten helsesykepleier på skolen din, eller fastlegen din. Begge disse vil kunne hjelpe deg selv, eller sette deg i kontakt med annet helsepersonell som hjelper ungdom med vektproblemer.

Les mer:Få hjelp om du strever med vekten

Det vil alltid være fint å være i fysisk aktivitet og ha et sunt kosthold, på siden av den hjelpen man får. Jeg legger ved noen relevante artikler, men som sagt, du må få veiledning av noen for å gjøre store endringer i kostholdet med tanke på vektnedgang.

Du er i endring og mye vil skje med kroppen din fremover.

Prøv å være snill med deg selv og ha fokus på positive ting ved deg og den du er.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 24.5.2024