Hvordan gå vekk fra restriktiv spising?

Gutt, 20

Jeg trenger råd til hvordan jeg ikke skal starte igjen med veldig restriktiv spising. Jeg spiser altfor lite nå også. Men i det minste spiser jeg noe. Jeg har ikke en kostplan enda, men skal snart snakke med ernæringsfysiolog og håper hun gir meg en. Jeg har blitt diagnostisert med spiseforstyrrelse, og i vinter var jeg på min laveste vekt. Jeg likte følelsen av å være undervektig. Siden da har jeg gått opp i vekt, selv på restriktiv spising. Og nå merker jeg vektøkningen spesielt godt fordi klærne sitter strammere. Hvordan skal jeg unngå ekstremt restriktiv spising når det er såpass ubehagelig å ha blitt større, og ha blitt større av fortsatt altfor lite mat. Jeg tenkte en stund at å snakke med ernæringsfysiolog ville motivere meg til å bli bedre. Men nå har jeg begynt å ikke tenke sånn lenger. Nå vil jeg bare tilbake til å ikke spise, bli undervektig, samtidig som jeg hater å ha det sånn for det er nesten litt tortur. Jeg trenger gjerne råd.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er strevsomt å ha det slik du beskriver.

Det er helt naturlig at du får det vanskeligere når du øker i vekt. Det er spiseforstyrrede tanker som reagerer på dette. For å komme ut av denne vonde sykdommen må du gjøre det motsatte av hva de spiseforstyrrede tankene sier. Når tankene sier at det er skummelt å spise så må du gjøre det motsatte. Selv om det er vanskelig er det helt nødvendig at du spiser nok mat regelmessig.

Du trenger å spise mer mat. Det betyr ikke at vekten din øker mer enn nå, mer mat vil føre til at kroppen din får nok næring til å reparere seg selv. Nok mat vil også hjelpe på psyken din. Du vil etterhvert kjenne på mer ro når du spiser mer mat.

Prøv å tenke og skrive ned at du ikke vil tilbake til der du var. Du vil ikke tilbake til tortur. Du trenger mer mat og du må spise nok mat slik at vekten din øker. Det er eneste utvei å spise nok mat.

Jeg anbefaler deg å be om mer hjelp. Du kan få hjelp fra DPS. Fastlegen din kan henvise deg slik at du får riktig behandling.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 24.5.2024