Hvordan få bedre selvtillit og stå med seg selv i sterkhet?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres strevsomt ut for deg, og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det vil være fint for deg med litt ekstra støtte og hjelp til å få til en endring nå.

Det vil være lurt av deg nå å søke litt hjelp for først og fremst å bli bedre kjent med hva som plager deg og hvordan den lave selvfølelsen har utviklet seg inni deg og hva som skal til for endring. Det kan du få god hjelp til hos helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som jeg tror kan være til nytte for deg nå og fremover.

Søk også støtte hos foreldrene dine og hos vennene dine. De er veldig gode å ha nå, og de kan hjelpe deg til å føle deg elsket og god nok som du er.

Vær snill med deg selv, forsøk å rette fokus på hva som er bra og hva du får til. Ha som mål å være god venn med deg selv. Vis takknemlighet for hvem du er og hva du får til, hver eneste dag. Det er lett å bli opptatt av hva en ikke får til eller hva som kunne vært bedre, men forsøk å være raus og tilgivende (slik du helt sikkert er med dine venner) og si til deg selv "sånn ble det nå" og "jeg gjorde så godt jeg kunne denne gang og det er helt ok".

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen